Россияне мало ходят и не занимаются спортом: неутешительная статистика

Специалисты компании Zepp Health Corporation поделились статистикой о здоровье граждан, собранной в течение 2021 года. Данные собирались глобально и обезличивались. В отчёт попали показатели жителей пяти стран: США, Испании, Италии, Китая и России.

В сумме проанализировали результаты активности более 30 миллионов пользователей носимых устройств Zepp и Amazfit во всех пяти странах, среди них более 6 миллионов россиян. Нам в первую очередь интересны показатели российской аудитории.

Нужно больше двигаться

Россияне в среднем проходили 6846 шагов в сутки вместо рекомендованных 10 000 шагов. Увы, но результат по-прежнему на уровне 2020 года, когда только началась пандемия, так что показатели меньше нормы Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) на 31 %.

Кто больше спит, тот меньше устаёт

Рекомендуется спать около 7-8 часов в сутки. Россияне проходят по нижней границе с результатом 7 часов и 3 минуты. Причём люди старше пятидесяти лет постепенно спят меньше. Если в 2020 году в среднем получалось 28 суток со средним показателем менее 7 часов сна, то в 2021 году получаем уже 34 дня.

Насыщенная кислородом кровь

Россиянам можно не переживать за индекс SpO2 — людей с аномально низким уровнем всего 1,5 % от всех пользователей. Тут стоит напомнить, что из-за недостатка кислорода в крови могут быть проблемы с печенью, почками, нервной системой и другими важными органами и функциями организма.

Чем старше, тем толще

По-хорошему индекс массы тела (ИМТ) должен быть в диапазоне 18-25, а чем выше показатель, тем больше вероятность проблем с сердцем и опорно-двигательным аппаратом. Причём мужчин с лишним весом в России значительно больше, чем женщин. Тут самое время задуматься о тренировках, качестве сна и своём питании.

Пора заняться спортом

Россияне занимаются спортом меньше других граждан в этом исследовании. Чаще одного раз в неделю тренируется чуть больше 8 % пользователей. До рекомендации ВОЗ тренироваться хотя бы три раза в неделю по 50 минут очень далеко: ей следуют менее 10 % тех, кто вообще тренируется.

На картинке ниже можно оценить глобальные результаты по пяти странам:

Заключение

Взять и сразу заняться спортом очень сложно — нужно заставлять себя, а лень и устоявшиеся привычки победить крайне трудно. Но нужно хотя бы с чего-то начинать: уделять внимание себе; подумать, как выделить больше времени на сон и меньше переживать; научиться бороться со стрессом; по возможности хотя бы чуть больше двигаться, ну и не переедать на ночь.

С полным отчётом можно ознакомиться по ссылке.