Новогодние гирлянды мешают вам спать
Или нет?
Если вы используете эти украшения дома, можете столкнуться с ухудшением качества сна, — пишет New York Post со ссылкой на менеджера компании по производству матрасов.
Логика такая: яркие и мигающие огни мешают выработке мелатонина в организме. От этого человек хуже расслабляется и труднее засыпает. Ещё хуже, когда гирлянды синие или с холодным светом: они буквально заставляют организм бодрствовать. Так что специалист, с которым общался автор NYT, советует использовать гирлянды либо днём, либо поменять их на те, которые светят тёплыми цветами: мягким белым, красным и т.п. Вот раньше думали, что красный полезен, но потом стали говорить, что тоже вреден.
Учёные: «ночной режим» экрана на самом деле мешает вам спать
А знаете, где ещё полно синего света? В смартфонах, компьютерах и других гаджетах. Так что не спешите срывать со стен гирлянды. Но за часок до сна, конечно, лучше всякий свет погасить и в гаджетах не сидеть. Это как-то и без производителей матрасов понятно.